¿En qué tipo de espacio escolar te gustaría estar? ¿Preferirías estar rodeado de compañeros de escuela que repercuten en cada uno de tus movimientos en un aspecto negativo o un lugar donde puedas desarrollarte, tener una mejor actitud y disfrutar de ir a la escuela?

Una actitud positiva no significa que vayas a obtener resultados positivos, pero en situaciones que están fuera de tu control, definitivamente te ayudará a lidiar con la situación y a percibirla desde una perspectiva diferente. Por lo tanto, rodearse de gente positiva y realizar pequeñas acciones como sonreír puede ayudar mucho.

Una actitud positiva tiende a contagiar a tus compañeros y puede influir en ellos en gran medida. A su vez, estas situaciones te animarán a dar lo mejor de ti mismo y a destacar en todo lo que hagas durante la escuela. Mira estos consejos:

1. Elección de palabras y lenguaje:

Los seres humanos tienen tendencia a quejarse y a hablar de los demás, y la mejor manera de ser positivo y no malgastar tu energía es mantenerte alejado de los chismes y las habladurías. Además, es fundamental ser consciente y utilizar las palabras adecuadas cuando se expresan los pensamientos y las opiniones. El lenguaje de una persona influye en su forma de pensar y en cómo la perciben los demás. El lenguaje y la elección de las palabras que utilizas a diario sí afectan a la forma en que reflexionas sobre tus acciones, pensamientos y tu trabajo.

2. Crea una rutina para tu trabajo

Mucha gente cree que debido a su escuela tiene una vida rutinaria que no puede ser flexible, lo que a su vez se siente como un ciclo atrapado e interminable. Sin embargo, crear una rutina estructurada incluso para las tareas en el trabajo y las primeras tareas que haces por la mañana puede dar lugar a un día productivo por delante. Hay que dar prioridad a las tareas dependientes y a las que son importantes y difíciles. Al final del día estamos bastante agotados y de ahí que nos aseguremos de no dejar ninguna tarea difícil para el final del día.

3. Intenta no quejarte ni cotillear

Cuando te encuentras en una situación difícil, quejarte puede hacerte sentir aliviado, ya que estás dejando salir tu frustración, sin embargo, es más bien una solución temporal, ya que quejarse es de hecho contraproducente y te sitúa en una mentalidad negativa, ya que no ayuda a mejorar la situación, sino que te hace sentir peor. Es esencial estar en una mentalidad positiva y como es un espacio profesional, siempre es bueno no estar involucrado en cualquier política y comportamiento negativo.

4. Duerme bien y haz descansos

Para reducir el estrés escolar y tener una mente sana en la escuela es sumamente importante dormir bien. Hay carreras mucho más pesadas que otras, donde requieren en 100% de tu energía; la escuela de terapia física puede ser un excelente ejemplo, claro, que el esfuerzo tiene grandes recompensas pero para eso te recomiendo descansar. Hacer pausas a la hora de comer y aprender a tener un equilibrio entre la vida escolar y la personal.

5. Rodéate de gente positiva

Puede parecer un cliché, sin embargo, la positividad es muy contagiosa y no sólo estar rodeado de gente positiva te ayudará a concentrarte y a desarrollar una actitud optimista, sino que te ayudará a reducir los pensamientos y palabras negativas cada vez que tengas una conversación con la gente.

Mira por qué estudiar comunicación.

Revisar la primera respuesta en un examen de opción múltiple, o no, esa es la cuestión.

Imagina que estás haciendo un examen tipo test con una serie de preguntas diferentes. Pasas de una pregunta a otra y las respondes lo mejor posible. A medida que respondes a cada pregunta, puedes sentirte más o menos seguro de haber respondido correctamente a una pregunta.

Ahora, antes de enviar tus respuestas finales tienes dos opciones: Revisar algunas de tus respuestas y seleccionar una respuesta diferente o mantener tu primera intuición y conservar tus primeras respuestas. ¿Qué harías tú?

Resulta que la gente tiende a quedarse con sus primeras respuestas, un fenómeno que se denomina falacia del primer instinto.

Ahora bien, el hecho de que esto se califique de falacia ya te indica cuál habría sido la mejor opción: Revisar las primeras respuestas. La razón por la que tendemos a quedarnos con nuestras respuestas iniciales es que el sentimiento de arrepentimiento que experimentamos al cambiar de una respuesta inicialmente correcta a una incorrecta es insoportable y tendemos a recordar mejor estos casos destacados que los casos en los que cambiamos una respuesta por otra correcta.

Sin embargo, el hallazgo contraintuitivo es que la revisión de una respuesta anterior en una situación de examen conduce más a menudo a un cambio de incorrecta a correcta que a la inversa.

Investigaron este hecho comprobando un total de 157 exámenes de opción múltiple en cursos universitarios de las escuela de gastronomía de gastronomía en aguascalientes, fisiología y biología en busca de marcas de borrado, tachaduras, y codificaron las frecuencias de los cambios de “correcto a incorrecto”, de “incorrecto a correcto” y de “incorrecto a incorrecto”.

También preguntaron a estudiantes y profesores si creían que cambiar las respuestas iniciales ayudaba o perjudicaba el rendimiento general en los exámenes. Y qué encontraron:

En primer lugar:

Revelaron que, mientras que más estudiantes que profesores dijeron que cambiar las respuestas generalmente ayuda a aumentar el rendimiento, más profesores que estudiantes afirmaron que cambiar la respuesta inicial es más probable que perjudique el rendimiento.

En segundo lugar:

Al observar los cambios de respuesta reales, los estudiantes eran más propensos a cambiar sus respuestas de “incorrecto a correcto” que de “correcto a incorrecto” o de “incorrecto a incorrecto”.

Fue un paso más allá y examinó las condiciones límite para saber cuándo el cambio de las primeras respuestas en los exámenes de opción múltiple es especialmente beneficioso, es decir, conduce a una mejora del rendimiento. Como ya se ha mencionado, la confianza de los estudiantes en la corrección de sus respuestas fluctúa de una pregunta a otra.

Conclusión

Después de responder a una pregunta, es probable que puedan indicar bastante bien si sabían o adivinaban una respuesta. Demostraron que, efectivamente, esto es así y que el uso de este juicio inmediato para decidir si se revisa o no una respuesta condujo a un mayor rendimiento en el examen, ya que los estudiantes eran más propensos a cambiar las respuestas de las que no estaban seguros (adivinadas) y un cambio conducía a seleccionar la respuesta correcta en su lugar.

Es importante destacar que esto sólo se encontró cuando los estudiantes utilizaron su juicio inmediato de confianza para tomar esta decisión. Los juicios de confianza retardados después del examen fueron menos eficaces para evaluar la confianza, ya que en ese momento los alumnos tenían una memoria menos fiable sobre si habían adivinado o conocían las respuestas específicas.

Tomar buenos apuntes no es fácil. En el aula pasan muchas cosas y saber qué anotar (y cómo organizarlo) puede resultar confuso. Tal vez tomes apuntes durante la clase y al llegar a casa te encuentres con millones de datos y fechas.

O tal vez tengas la sensación de estar constantemente atrasado porque no puedes tomar notas lo suficientemente rápido mientras el profesor habla. No te preocupes. Aprender a tomar notas correctamente es más fácil de lo que crees.

En este artículo, exploraremos los diferentes estilos para tomar apuntes, para que puedas elegir el sistema que mejor te funcione.

¡Empecemos!

Esquematizar

La esquematización es una forma útil de dividir las ideas complejas en puntos lógicos y de tamaño reducido. Hay carreras donde te puede ser más útil de lo que imaginas. La licenciatura en diseño de interiores, de derecho o arquitectura son algunos ejemplos de carreras donde te será muy útil. Crea una estructura bien organizada y jerarquizada. De este modo, puedes distinguir fácilmente las ideas principales y la información de apoyo.

No es imprescindible utilizar números romanos, viñetas o guiones para estructurar el esquema. Pero debes ser coherente con los símbolos que utilices.

El esquema es uno de los métodos más populares para tomar notas por una razón. Es fácil de aprender y funciona bien para la mayoría de las asignaturas.

Pero este método puede no ser adecuado para temas o asignaturas que no siguen una estructura lineal. Así que aquí tienes la siguiente estrategia que puedes probar…

El método Cornell

El método Cornell es un sistema sencillo para tomar, organizar y revisar los apuntes. La técnica fue creada en la Universidad de Cornell en la década de 1950 y es una forma popular de tomar apuntes por parte de los estudiantes.

Así es como funciona el método Cornell:

Divide una hoja de papel en cuatro secciones: una pequeña zona en la parte superior y otra en la inferior, con dos columnas en medio. La columna de la derecha debe ser aproximadamente tres veces más ancha que la de la izquierda.

La sección superior es para el título o cabecera, de modo que puedas mantener tus notas en orden.

Tus notas van en las dos columnas.

Utiliza la columna de la izquierda para las preguntas, ideas o temas principales. La columna de la derecha es la columna principal para tomar notas. Por último, resume toda la información en el espacio en blanco de la parte inferior.

Cuando revises tus apuntes después de la clase, vuelve a la columna de la izquierda para establecer conexiones y anotar los hechos o las ideas clave.

Muchos estudiantes disfrutan utilizando el método Cornell porque sus apuntes se convierten en una práctica guía de estudio. Basta con que cubras tus apuntes en la columna de la derecha y luego utilices las preguntas y pistas de la columna de la izquierda para recordar la información clave.

Haz un mapa mental

¿Eres un estudiante visual? Entonces puede que te guste utilizar los mapas mentales para tomar apuntes.

Esta estrategia para tomar apuntes es una técnica de diagramación que se utiliza para hacer una lluvia de ideas y mostrar las conexiones entre los conceptos clave.

Puedes pensar en un mapa mental como en un árbol. El tema central es el “tronco del árbol”: escríbelo en el centro de tu documento. Todos los temas y puntos principales se ramifican a partir de la idea principal. Los puntos secundarios y las ideas más pequeñas crecen a partir de las ramas.

Puedes utilizar líneas, burbujas o flechas para mostrar las conexiones entre los distintos temas. La idea es estructurar tus pensamientos por relaciones y no de forma lineal.

Un mapa mental es una solución útil a la cuestión de cómo tomar notas cuando visualizas ideas, conectas conceptos o esbozas ensayos.

Tomar clases en casa tiene sus ventajas: es un entorno cómodo y sin presiones. Sin embargo, hay algunas razones por las que puede ser difícil estudiar en casa; con tantas distracciones, es fácil procrastinar y, cuando se empieza, es fácil desviarse del camino.

En casa, la procrastinación y las distracciones pueden impedirte hacer lo que tienes que hacer durante clases. Ver la televisión, echar una siesta, navegar por las redes sociales u otras actividades (¡incluso limpiar la habitación!), son grandes asesinos de la productividad que te alejan de tu objetivo de estudiar o completar esa tarea.

Afortunadamente, hay algunos trucos que te pueden ayudar a ser más productivo:

1. Intenta estudiar activamente

El estudio activo es tan simple como hacer preguntas antes, durante y después del tiempo de estudio. Esto no sólo ayuda a orientar tu sesión de estudio, sino que también te ayuda a mantener el rumbo y a reflexionar sobre cómo mejorar para tu próxima sesión de estudio.

Preguntas que debes hacerte antes de estudiar

• ¿Qué voy a aprender?
• ¿Qué sé ya sobre este tema?
• Preguntas que debes hacerte mientras estudias
• ¿Cómo encaja esta información en un panorama más amplio?
• ¿Entiendo lo que acabo de leer?

Preguntas que debes hacerte después de estudiar:

• ¿Qué puedo sacar de esta sesión de estudio?
• ¿Qué necesito repasar o aprender la próxima vez?

2. Dormir bien por la noche

Los estudiantes de todas las edades deberían dormir al menos ocho horas cada noche de clase. Es la mejor manera de asegurarse de que el cerebro esté fresco y listo para procesar toda la información aprendida durante el día. Puede ser tentador quedarse despierto hasta tarde para empollar, pero es más beneficioso descansar lo suficiente.

Dormir toda la noche es especialmente importante la noche antes de un examen: dormir bien te hace estar más alerta y mejora la memoria para el material del examen, lo que conduce a mejores resultados.

3. Ten un área de estudio designada

Ya sea la mesa de la cocina o el escritorio de tu dormitorio, crea un área para estudiar que sea una zona de estudio designada para tomar tus clases. Intenta reservar tu cama para dormir y evita estudiar en ella (¡puede ser demasiado fácil echarse una siesta!). Y lo más importante, mantén tu espacio de estudio limpio y organizado para que puedas dedicar más tiempo al estudio (y menos a intentar encontrar un bolígrafo que funcione).

4. Come bien

No te olvides de comer. Tu cuerpo (y tu cerebro) necesita combustible para mantenerse en plena forma. Además, es difícil concentrarse cuando el estómago ruge. Hay carreras como licenciatura en ciencias de la comunicación que son muy demandantes de tu tiempo y de tu actividad física. Toma tentempiés saludables mientras estudias, pero asegúrate de prepararlos con antelación para no pasar demasiado tiempo alejado de tu trabajo. ¡Más tiempo fuera significa más oportunidades de distraerse!

5. Quita las tareas del camino

Ocúpate de las tareas diarias antes de empezar tu sesión de estudio para evitar interrupciones o que te distraigas con una lista de tareas pendientes. Quitar las tareas del camino hace que sea mucho más fácil concentrarse en la tarea en cuestión. Además, puedes estar deseando relajarte cuando termine tu tiempo de estudio en lugar de temer las tareas que hay que completar.

6. Utiliza un temporizador

Utiliza un temporizador para controlar el tiempo y asegurarte de que te ciñes al horario que has creado. Poner un cronómetro te ayuda a concentrarte en la tarea que tienes entre manos, a comprometerte a trabajar hasta que suene el cronómetro y a mantenerte en el camino para cubrir todo el material que necesitas. Por encima de todo, ayuda a que tu tiempo de descanso sea efectivo y no te sientas culpable (¡porque te lo has ganado!).